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Comment préparer les aliments pour des repas plus sains et plus complets

Comment préparer les aliments pour des repas plus sains et plus complets
Vous en avez marre de cuisiner tout le temps ? Avez-vous du mal à contrôler vos portions ? Êtes-vous à la recherche de façons plus saines de manger ?
La préparation des aliments pourrait être votre réponse !
La préparation des repas est une approche pratique pour manger de délicieux plats faits maison en planifiant à l’avance. Pour vous aider à apprendre à préparer des repas, voici tout ce que vous devez savoir.
Comment démarrer avec la préparation des aliments
La façon la plus simple de commencer la préparation des repas est de doubler ou tripler vos ingrédients lors de la préparation d’un repas. Mangez la portion typique que vous mangeriez, puis divisez le reste dans des récipients que vous pourrez manger à l'avenir.
Plus vous cuisinez, plus vous aurez de restes pour le reste de la semaine.
Différentes façons de préparer les aliments
Il existe de nombreux types de préparation de repas que vous pouvez réaliser en fonction de vos préférences.
Cela comprend les repas préparés à l'avance, la cuisson par lots, les repas en portions individuelles et les ingrédients prêts à cuisiner. Les repas préparés à l'avance sont des repas complets préparés à l'avance, qui peuvent être refroidis ou réchauffés pour de futurs repas. Cela peut inclure différentes recettes.
La cuisson par lots consiste à préparer une grande recette et à la diviser en plus petits lots de repas. C’est l’une des stratégies de préparation des aliments les plus simples.
Les repas en portions individuelles sont couramment utilisés par les personnes qui suivent leurs macros. Il s’agit de préparer des repas frais et individuels, répartis en portions pour les repas futurs.
La préparation des aliments prêts à l'emploi consiste à préparer les ingrédients d'une recette afin de gagner du temps sur la cuisson future.

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Ce dont vous aurez besoin
Quel que soit le type de préparation alimentaire que vous effectuez, vous aurez besoin de différents types de contenants de stockage. Vous aurez besoin de contenants hermétiques pour les ingrédients prêts à cuire comme les légumes et les fruits afin de maximiser la fraîcheur.
Vous aurez également besoin de récipients micro-ondables sans BPA que vous pourrez utiliser pour réchauffer rapidement les repas. Les contenants résistants au congélateur sont également utiles pour congeler les repas que vous voudrez peut-être manger pendant des semaines.
C'est aussi bien d'avoir les bons couteaux pour découper et cuire vos ingrédients. Un bon ensemble de couteaux de cuisine comme l’ensemble de couteaux de cuisine Damas peut aider à couper les ingrédients rapidement et efficacement.
Évitez les erreurs courantes
Il y a plusieurs erreurs courantes à éviter lorsque vous réfléchissez à la préparation des repas. Cela implique de garder la préparation des repas simple pour éviter qu'elle ne devienne accablante et décourageante.
Si vous préparez vos repas pour manger des repas plus nutritifs, assurez-vous de garder vos repas équilibrés et alignés sur ces objectifs. Vous devez également préparer des repas que vous aurez envie de manger. Ne préparez pas de recettes dont vous vous lasserez ou dont vous ne voudrez plus manger à l'avenir.
Vous savez maintenant comment commencer à préparer vos repas
Ce sont toutes les bases que vous devez connaître en matière de préparation des aliments. Même si cela peut sembler écrasant au début, vous y parviendrez après la pratique.
La préparation des aliments est le meilleur moyen d'éviter les repas malsains lorsque vous êtes pressé. Il vous aide à manger de manière nutritionnelle, quelle que soit la charge de votre semaine.

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